СпецподразделенияМетодика отжимания от пола - 60 раз в минуту! Только на нашем сайте!

Что нужно, что бы попасть в десант, полезные советы, методика физ. подготовки и др.
Аватара пользователя
Автор темы
Shaman-M
Всего сообщений: 191
Зарегистрирован: 02.01.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение Shaman-M »

Эт точно)Я сейчас в военно-патриотический лагерь хожу,там прикольные нагрузки,так что никаких тренек дополнительных не надо))устаёшь,как собака))

Реклама
Аватара пользователя
stas3k
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 22.01.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение stas3k »

Я тоже ходил)))) 3 года аж на соревнованиях выступали, прикольная тема))) Там кстати всегда и занимал 1 место по городу в отжиманиях/прессе

Аватара пользователя
Автор темы
Shaman-M
Всего сообщений: 191
Зарегистрирован: 02.01.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение Shaman-M »

а нам не с кем соревноваться,мы одни в городе да и в области вроде))

Аватара пользователя
stas3k
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 22.01.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение stas3k »

А у нас много!!! Там человек по 300-400 собиралось

Аватара пользователя
Автор темы
Shaman-M
Всего сообщений: 191
Зарегистрирован: 02.01.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение Shaman-M »

Клёво!А в каком ты городе?Я в Киселёвске,в кемеровскрй области,нас 80 чел=30 чел 1 рота(мощная 12-17л),2 рота-25(9-12),3 рота-24(6-9;))

Аватара пользователя
stas3k
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 22.01.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение stas3k »

Я в новокузнецке! Земляки почти! Я когда в школе учился занимался, между школами, но у нас много таких клубов

Аватара пользователя
Автор темы
Shaman-M
Всего сообщений: 191
Зарегистрирован: 02.01.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение Shaman-M »

Эх,круто вам.........((

Аватара пользователя
Медведь
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 12.02.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение Медведь »

что есть правильное отжимание, локти в сторону или вдоль груди?

Аватара пользователя
Автор темы
Shaman-M
Всего сообщений: 191
Зарегистрирован: 02.01.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение Shaman-M »

ну это нельзя точно сказать-если вдоль тела,то это тяжело))а вообще-Примите положение упора на прямых руках. Голову не задирайте и не опускайте вниз. Удерживайте ее строго на линии позвоночника. Кисти рук расставьте чуть шире плеч. Сначала опуститесь в нижнюю позицию, а потом мощным усилием выжмите себя на прямые руки. Затем опускайтесь обратно к полу. Не распрямляйте локти до упора! Оставляйте их чуть согнутыми.Вес тела должны поднимать руки. Не пытайтесь помогать им коленями, бедрами или животом.Кому интересно-заходите на http://100push.ru/what.php

Аватара пользователя
Медведь
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 12.02.2011
 Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!

Сообщение Медведь »

не вижу смысла как при отжимании так и качании пресса делать полное выжимание рук или опускания тела, лучше держать мышцы в постоянном напряжении так эффекта больше!!!!!!!!что касается того как кидать локти так здесь нет легче/тяжелее, просто играют разные мышцы! в случае в сторону больше работает грудь а вдоль тела-плечи!!!!!!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Уникальная методика подтягивания на турнике!!!Не пропустите!!!
    Shaman-M » 19 янв 2011, 21:21 » в форуме Спецподразделения
    27 Ответы
    5124 Просмотры
    Последнее сообщение grabzzz
    30 июн 2011, 06:53