Методика отжимания от пола - 60 раз в минуту! Только на нашем сайте! ⇐ Спецподразделения
-
Автор темыShaman-M
- Всего сообщений: 191
- Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Эт точно)Я сейчас в военно-патриотический лагерь хожу,там прикольные нагрузки,так что никаких тренек дополнительных не надо))устаёшь,как собака))
-
- Всего сообщений: 15
- Зарегистрирован: 22.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Я тоже ходил)))) 3 года аж на соревнованиях выступали, прикольная тема))) Там кстати всегда и занимал 1 место по городу в отжиманиях/прессе
-
Автор темыShaman-M
- Всего сообщений: 191
- Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
а нам не с кем соревноваться,мы одни в городе да и в области вроде))
-
- Всего сообщений: 15
- Зарегистрирован: 22.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
А у нас много!!! Там человек по 300-400 собиралось
-
Автор темыShaman-M
- Всего сообщений: 191
- Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Клёво!А в каком ты городе?Я в Киселёвске,в кемеровскрй области,нас 80 чел=30 чел 1 рота(мощная 12-17л),2 рота-25(9-12),3 рота-24(6-9;))
-
- Всего сообщений: 15
- Зарегистрирован: 22.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Я в новокузнецке! Земляки почти! Я когда в школе учился занимался, между школами, но у нас много таких клубов
-
Автор темыShaman-M
- Всего сообщений: 191
- Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Эх,круто вам.........((
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 12.02.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
что есть правильное отжимание, локти в сторону или вдоль груди?
-
Автор темыShaman-M
- Всего сообщений: 191
- Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
ну это нельзя точно сказать-если вдоль тела,то это тяжело))а вообще-Примите положение упора на прямых руках. Голову не задирайте и не опускайте вниз. Удерживайте ее строго на линии позвоночника. Кисти рук расставьте чуть шире плеч. Сначала опуститесь в нижнюю позицию, а потом мощным усилием выжмите себя на прямые руки. Затем опускайтесь обратно к полу. Не распрямляйте локти до упора! Оставляйте их чуть согнутыми.Вес тела должны поднимать руки. Не пытайтесь помогать им коленями, бедрами или животом.Кому интересно-заходите на http://100push.ru/what.php
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 12.02.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
не вижу смысла как при отжимании так и качании пресса делать полное выжимание рук или опускания тела, лучше держать мышцы в постоянном напряжении так эффекта больше!!!!!!!!что касается того как кидать локти так здесь нет легче/тяжелее, просто играют разные мышцы! в случае в сторону больше работает грудь а вдоль тела-плечи!!!!!!
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 27 Ответы
- 5357 Просмотры
-
Последнее сообщение grabzzz