Спецподразделения ⇒ Методика отжимания от пола - 60 раз в минуту! Только на нашем сайте!
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
не вижу смысла как при отжимании так и качании пресса делать полное выжимание рук или опускания тела, лучше держать мышцы в постоянном напряжении так эффекта больше!!!!!!!!что касается того как кидать локти так здесь нет легче/тяжелее, просто играют разные мышцы! в случае в сторону больше работает грудь а вдоль тела-плечи!!!!!!
-
- Всего сообщений: 38
- Зарегистрирован: 24.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
вообще кул на кулаках отжиматься,намного легче чем просто на ладонях.
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
да-да,ты прав)))я когда устаю на ладонях,на кулаках ещё дополнительные отж.делаю))
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
За минуту рекорд Мой 68 раз. В Школе Юных Десантников сдавал.У Меня Друг 85 раз за минуту сделал.А так в день по 60 раз делаю на зарядке.
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
класс!!!долго тренировался?
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Нет! Для начинающих можно так начинать утром на зарядке 15 раз по 3 подхода отжиматься так продолжать 5 дней, затем можно повысить кол - во с 15 - до 25 раз. и так далее нужно повышать = )) Это легко ребята!!! = )) Все Мы попадём в Десант!!!
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Так точно!Все мы идём в десант!Это приказ!СПАСИБО ЗА ИНФО!
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Если хочеш отжиматься много, то пробуй на максимум на широко раставленных руках - я так 100 делаю за подход, а обычным 150, никаких методик не использовал - сразу взял и 100 сделал)))))
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Да кстати на широко раставленных руках сложнее делать. = ))) Лучше отжиматиься на кулаках на двух косточках. Так ты укрепляешь свой кулак.
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Нужно чередовать отжимания!!Потому что если будешь отжиматься тока на двух то только их и укрепишь!!Иногда надо и на 4!!)
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Уникальная методика подтягивания на турнике!!!Не пропустите!!!
Shaman-M » 19 янв 2011, 21:21 » в форуме Спецподразделения - 27 Ответы
- 5191 Просмотры
-
Последнее сообщение grabzzz
30 июн 2011, 06:53
-