Методика отжимания от пола - 60 раз в минуту! Только на нашем сайте! ⇐ Спецподразделения
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 12.02.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
не вижу смысла как при отжимании так и качании пресса делать полное выжимание рук или опускания тела, лучше держать мышцы в постоянном напряжении так эффекта больше!!!!!!!!что касается того как кидать локти так здесь нет легче/тяжелее, просто играют разные мышцы! в случае в сторону больше работает грудь а вдоль тела-плечи!!!!!!
-
- Всего сообщений: 38
- Зарегистрирован: 24.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
вообще кул на кулаках отжиматься,намного легче чем просто на ладонях.
-
Автор темыShaman-M
- Всего сообщений: 191
- Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
да-да,ты прав)))я когда устаю на ладонях,на кулаках ещё дополнительные отж.делаю))
-
- Всего сообщений: 31
- Зарегистрирован: 06.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
За минуту рекорд Мой 68 раз. В Школе Юных Десантников сдавал.У Меня Друг 85 раз за минуту сделал.А так в день по 60 раз делаю на зарядке.
-
Автор темыShaman-M
- Всего сообщений: 191
- Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
класс!!!долго тренировался?
-
- Всего сообщений: 31
- Зарегистрирован: 06.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Нет! Для начинающих можно так начинать утром на зарядке 15 раз по 3 подхода отжиматься так продолжать 5 дней, затем можно повысить кол - во с 15 - до 25 раз. и так далее нужно повышать = )) Это легко ребята!!! = )) Все Мы попадём в Десант!!!
-
Автор темыShaman-M
- Всего сообщений: 191
- Зарегистрирован: 02.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Так точно!Все мы идём в десант!Это приказ!СПАСИБО ЗА ИНФО!
-
- Всего сообщений: 15
- Зарегистрирован: 22.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Если хочеш отжиматься много, то пробуй на максимум на широко раставленных руках - я так 100 делаю за подход, а обычным 150, никаких методик не использовал - сразу взял и 100 сделал)))))
-
- Всего сообщений: 31
- Зарегистрирован: 06.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Да кстати на широко раставленных руках сложнее делать. = ))) Лучше отжиматиься на кулаках на двух косточках. Так ты укрепляешь свой кулак.
-
- Всего сообщений: 47
- Зарегистрирован: 05.01.2011
Re: Методика отжимания от пола-60 раз минуту!Только в нашей группе!
Нужно чередовать отжимания!!Потому что если будешь отжиматься тока на двух то только их и укрепишь!!Иногда надо и на 4!!)
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 27 Ответы
- 5358 Просмотры
-
Последнее сообщение grabzzz